Alles zum Thema Gesundheitssport
Mir ist die fachliche Begleitung meiner Patienten nach der Therapie sehr wichtig, deshalb biete ich neben Personaltraining auch verschiedene Gesundheitssportkurse an.
In kleinen, individuellen Gruppen zeige ich Ihnen gezielte Bewegungsabläufe, die wunderbar zuhause selbstverantwortlich übernommen werden können.
Mein aktuelles Kursangebot
Yoga für Anfänger
Montag: 18:45 – 20:00 Uhr
Physiosport „Ge-lenk-ig“
Dienstag: 8:00 – 9:00 Uhr
Physiosport „Kraft aus der Mitte“
Donnerstag: 18:30 – 19:30
Physiosport und Zirkeltraining
Donnerstag: 19:40 – 20:40
5 Tibeter und Yoga
Freitag: 9:00 – 10:00
Bei Interesse oder Fragen zu den Kursen, wenden Sie sich gerne direkt an mich.
PHYSIO-SPORT/ Funktionelles Trainings
Mit funktionellem Training (Functional Training) werden durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Muskeln oder ganze Muskelgruppen trainiert. Das Training zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit und Effektivität aus. Es kann zur besseren Regeneration, als allgemeines Fitnessprogramm, aber auch zur Leistungssteigerung eingesetzt werden.
Mehr anzeigen
Dies macht funktionelles Training gerade für ambitionierte Sportler zu einem echten Gamechanger! Woher kommt diese erstaunliche Wirkung? Fast jeder Mensch neigt dazu, bestimmte Muskeln und Bänder zu einseitig oder zu wenig zu belasten. Das kann auf Dauer zu Bewegungseinschränkungen, Haltungsfehlern, weniger Kraft oder Schmerzen führen. Durch funktionelles Training können der Körper und die Muskulatur ganzheitlich und natürlich trainiert und gestärkt werden. Während das isolierte Beanspruchen von einzelnen Muskeln bei bestimmten Beschwerden durchaus sinnvoll sein kann, steht beim funktionellen Training der Körper als Einheit im Fokus. Indem das funktionelle Training gezielt Schwachstellen ermittelt und korrigiert, ermöglicht es häufig erstaunliche Leistungssprünge – auch dann, wenn du dich bereits für austrainiert gehalten hast!
Weniger anzeigen
Yoga
Yoga ist eine uralte Praxis, die körperliche, geistige und spirituelle Übungen kombiniert, um das Wohlbefinden und die Balance von Körper und Geist zu fördern. Ursprünglich in Indien entwickelt, umfasst Yoga Atemtechniken, Körperhaltung, Meditation und ethische Lebensweisen.
Ziel des Yoga ist es, durch regelmäßige Praxis körperliche Flexibilität, Stärke und Entspannung zu erreichen, sowie geistige Klarheit und inneren Frieden zu fördern.
Mehr anzeigen
In meinen Yogastunden unterrichte ich Hatha-Yoga.
Hatha Yoga:
Das Wort „Hatha“ lässt sich mit kraftvoll und bewusst übersetzen. Die Silbe „Ha“ steht für Sonne und „tha“ für Mond. Im übertragenen Sinn bedeutet das, dass die Energie im Körper frei fließen kann.
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt werden.
Es ist einer der ältesten und populärsten Yoga-Stile im Westen: Hatha Yoga verbindet langsame und gut nachvollziehbare Körperübungen. Dadurch ist diese Yoga-Form perfekt für Anfänger geeignet. Der Yogi kann in einer Hatha-Yoga-Stunde seine Muskulatur festigen, Stress abbauen und Blockaden lösen. Körper, Atem und Entspannung kommen dadurch in Einklang.
Weniger anzeigen
Personal Training
Hierbei handelt es sich um ein Einzeltraining von körperlicher und ggf. mentaler Fitness, im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einer einzelnen Person durch einen ausgebildeten Trainer.
„Fünf Tibeter“ und Yoga
Der Name Fünf Tibeter steht für eine Abfolge von fünf Körper-Übungen im Atem – und Bewegungsfluss, die den Körper und Geist gesund halten sollen. Angeblich werden sie seit Jahrhunderten von Mönchen in Tibet erfolgreich praktiziert.
Die 5 Tibeter zählen zu den Übungen, die viele Menschen aufgrund der positiven Wirkungen regelmäßig jeden Tag durchführen. Mit den 5 Tibeter Übungen trainiert man nicht nur die körperliche Fitness. Die Übungen kommen aus dem Yoga Bereich und sind auch für Geist und Seele ein effektives Training.
Mehr anzeigen
Im Gegensatz zu anderen Yoga Übungen sind die 5 Tibeter sehr leicht zu lernen und auch für Anfänger zu empfehlen. So sind sie ein guter Einstieg ins Yoga. Aber auch wer mit Yoga gar nichts am Hut hat, kann die Übungen für ein tägliches Training nutzen, zum Beispiel auch als Morgenroutine oder als Abendroutine.
Weniger anzeigen
Bewegung befreit
Ob beim Yoga oder beim Physio – Sport: bei mir sind Sie gut beraten und betreut und können viele Anregungen und Ideen für sich mitnehmen und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.